LavFODMAP-dietten og bivirkninger

av | lavFODMAP-hjelp | 0 kommentarer

I det siste har det ikke bare vært forskning på det positive med lavFODMAP-dietten, men også på lavFODMAP-dietten og bivirkninger. Det er ganske bred enighet om at lavFODMAP-dietten har en god effekt for mange mennesker med irritabel tarm.

LavFODMAP-dietten har flere faser

Problemet er at mange pasienter starter med eliminasjonsfasen og en hel del glemmer å gjeninnføre og teste ut hvilke FODMAP de tåler godt, hvilke de tåler dårlig og hvilke de overhodet ikke tåler. Det er nemlig ikke slik at alle reagerer på alle FODMAP og at alle reagerer på de samme FODMAPene. Dette er en, av mange, grunner til at det ikke er noe vits i å spørre hva naboen din tåler. DIN tarm kan likevel tåle det. Derfor skal du også teste over en periode, og gjerne over flere perioder. 

LavFODMAP-dietten og bivirkninger

Resultatet av å ikke gjeninnføre kan bli at man får en endret tarmflora

Det høres merkelig ut, men FODMAP er faktisk bra for de gode bakteriene i tarmen. Derfor er det viktig at man klarer å gjeninnføre noen FODMAP. En annen løsning kan være at man spiser mer av andre matvarer som inneholder disse stoffene, som kalles prebiotika.

Dette er et felt jeg dessverre kan for lite om. Det er også grunnen til at jeg har skrevet boken «Sunn og frisk med sensitiv mage» sammen med klinisk ernæringsfysiolog Mari Eskerud. I boken kan du lese mye mer om viktigheten av gjeninnføring, hvodan du kan gjennomføre det og om prebiotika.

Er lavFODMAP-dietten farlig?

Nå er ikke jeg lege eller klinisk ernæringsfysiolog, men min mening er at lavFODMAP-dietten ikke er farlig så lenge man husker å gjeninnføre matvarer. Om man ikke klarer å gjeninnføre på egen hånd bør man ta kontakt med en klinisk ernringsfysiolog som kan dietten slik at man kan få hjelp.

Cecilie Hauge Ågotnes

Cecilie Hauge Ågotnes

Grunder, skribent og forfatter

Siden jeg alltid har likt å skrive og å lage mat ble det naturlig for meg å starte denne bloggen for å fortelle min IBS-historie. Her deler jeg hverdagen med irritabel tarm og alt som følger med, hvordan jeg har praktisert lavFODMAP-dietten og hvordan det er å leve med kronisk sykdom.

0 kommentarer

Send inn en kommentar

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

Lignende innlegg

lavFODMAP i store dager
lavFODMAP-hjelp

lavFODMAP i store dager

I dag er det 1. mai og vi går inn i høysesongen for store dager. For de aller fleste er dette ensbetydende med sosialt samvær og mye god mat. For oss med IBS kan det fort bli vanskelig med lavFODMAP i store dager. Hva gjør du med lavFODMAP i store dager? Dette er...

Les mer...